[治疗]四、运动对更年期综合征的作用

更年期女性以运动处方的形式科学地进行体育锻炼，可使机体各器官的功能活动更加协调完善。人体在有氧供能条件下完成的中等强度、持续时间长的有氧练习，能够提高呼吸系统的换氧功能、增加肺的容量和通气量，提高了肺的功能。所以，科学的体育锻炼不仅提高了更年期妇女的肺活量，同时也提高了运动时的心率储备，进而降低了安静时的心率，最终全面提高更年期女性的运动系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统的功能水平。另外，有资料指出，不进行任何有规则体育锻炼的更年期女性性格比较内向，加上身心困扰经常无法排除，所以经常 ......