[预防、预后]14 防癌说心理

进行心理调节、讲究心理卫生，提高免疫力，防病治病。尽管心理因素如精神紧张本身并不是致癌物质，不能直接导致癌症的发生，但是这些实验表明，不愉快的情绪对小鼠癌症的发生有明显的影响。进行自我心理调节的方法有很多种，如有意识地调整自己个性中的一些不良因素（性格过于内向、情绪稳定性差、自我压抑等）。经常对自己进行心理减压，做一些合理宣泄（与家人或朋友倾诉自己的工作压力和内心的不快）和放松训练（肌肉神经放松练习、冥想放松训练，想象生活中非常美好的事物和景色、做深呼吸运动等）。图12心理调节。 ......