二、健康在于运动

运动不单对身体有益，亦可促进精神健康。香港精神健康促进会2007年的一项调查显示，31.5%没有做运动习惯的受访者中，高达45%身心不健康，有明显精神困扰。相反，在35%有做运动习惯的受访者中，则只有23.8%的人有不良身心状况，反映持续做运动对精神健康有正面帮助。可以通过参加丰富多彩的趣味运动比赛，让自己的运动才能在运动中得到充分展现，从而感觉到参加运动对自己体质增强的实效，激发对体育运动的喜爱。 ......