第一章 家庭生活与保健常识

近一年来总觉得身体越来越差，经常失眠、做噩梦，只要上班，就烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，整天无精打采。就医诊断后，才知道自己长期紧张工作，精神负担过重，过度劳累而导致亚健康综合征。然而，现实生活中完全健康的人毕竟是少数，大多数人在生活中都有许多说不明、道不清的身体或精神上的不舒服的感受，这种似病非病的状态就是亚健康。WHO的全球性调查显示，完全健康的人只占人群的5%左右，患病的约占20%，多达75%的人处于亚健康状态。WHO也提出，要实行“预防性健康策略”，就是重点要防治亚健康状态。所以，我们要健康， ......