6.医师说过于紧张不利于怀孕，让我们保持心情舒畅，保证睡眠，怎么做才能放松下来呢？

正确认识和对待焦虑:焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应，它往往能促使你鼓起勇气，去应付即将发生的危机。肌肉放松法”让你摆脱焦虑症:肌肉系统的活动与情绪状态有密切的联系，当人们能有意识地控制肌肉运动时，全身处于充分放松的状态中，情绪紧张就会减少或消失，所以可以通过“放松肌肉”来调节情绪。肌肉放松法”的具体步骤:通过言语自我暗示进行从脚到头的肌肉放松训练,使脚趾、踝部、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、胳膊、脖子及头面部的肌肉逐步的收缩— —保持— —逐渐放松— —再收缩— —保持— —逐渐放松，依次交替 ......