[概述]133多长时间进行一次体育活动比较合适

每星期进行3～5次有氧运动,每次15分钟至1小时。如果活动后身体不感到疲劳，可以适当增加活动次数和每次的活动时间。每星期至少要进行2次力量训练,锻炼时应该把6～10种不同的活动结合起来，每个活动进行4～8次。 ......