蔬菜类:如绿叶蔬菜尤其是十字花科的菜花、卷心菜等,菱角、大蒜、魔芋、胡萝卜、芦笋、茄子、黄花菜、海带、紫菜、大豆、丝瓜等。水果类:山楂、乌梅、柚子、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、桑椹、无花果、荸荠、杏、枸杞子、柠檬、柑橘、木瓜等。 ......