[概述]误区之六：哪个部位肥胖就集中锻炼哪里，集中锻炼一个部位可以局部减肥

锻炼是改变整个身体代谢的过程。所以，锻炼减肥要看出身体外形的变化效果相对滞后，尤其是腹部脂肪的减少。局部锻炼可以增强局部肌肉的力量（使肌纤维增粗），但不能局部减肥。 ......