[概述]●每人每天最好喝一袋鲜牛奶

牛奶除了提供人体所必需的良好的动物蛋白质等营养素以外，一个非常重要的因素是牛奶含有丰富钙质，一袋（2 2 7克）鲜牛奶相当于1 2片钙片（每片2 5毫克）的钙含量（3 0 0毫克），而且钙磷搭配较好，非常有利于小肠对钙质的吸收。 ......