锻炼时要注意身体的变化,可以逐渐加大强度,但感觉疼痛和不适时要停止锻炼或者降低锻炼强度。选择一个最佳的强度作为锻炼标准,最好是通过适合身体状况的、规律的锻炼来恢复体力,逐步恢复到高强度的锻炼。 ......