40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7 ～ 8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠不足有害健康。 ......

——《中国公民健康素养——基本知识与技能释义:2015年版》

书名：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义:2015年版》

栏目：中国公民健康素养——基本知识与技能释义:2015年版 > 中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2015年版） > 二、健康生活方式与行为

作者：李长宁中华人民共和国卫生和计划生育委员会

参编：宋军，李英华，马昱　，马冠生　，马迎华

页码：33

版本：1

出版社：人民卫生出版社

出版时间：2017-03-01