五、想象放松

人们可以采用一个强大的工具— — —想象，来很大程度地减轻压力。用积极的想象来对付身体上的症状这一做法，是由法国药剂师埃米尔·库埃在20世纪之交的时候推广开的。他相信想象的能力远远地超过愿望的力量。只有放松的愿望还难以使自己进入放松状态，但我们能够想象放松状态已经遍及全身，并且可以将自己清楚地呈现在一个安全的美丽的修养所。举例说明，如果你的脖子紧张，你可以想象被老虎钳夹紧，再想象老虎钳夹紧的钳子松开，同时说出一个肯定短语如“放松”或者“我可以随我的意愿放松”。 ......