[治疗]三、不同运动形式对糖尿病的影响及运动建议

有氧运动是指在运动过程中有足够的氧气供应，其特点是有节奏、不中断、强度低、持续时间长的运动。有氧运动的益处是消耗剩余的糖、脂产生的能量，减低脂肪的含量，增强胰岛素敏感性。由于胰岛素的水平只是正常降低，因此，即使在不使用胰岛素或者小量使用促泌剂的患者中，运动导致的低血糖风险也会发生，特别是在延长运动时间时。有氧运动应该至少每周3次，由于单次运动对胰岛素敏感性的影响只持续24 ～ 72小时，推荐有氧运动的间隔期不要超过2天。但是最新的指南中建议成人一般每周应进行5次中等强度的运动。成功的体重控制方式是饮食、运 ......