第八章　救援人员的心理安全与防护

救援人员在夜以继日投入救灾过程中，不仅容易出现严重的体力透支，而且可能会产生一些生理、认知、情绪和行为方面的心理变化，因此救灾过程中应尽量调整个人心态，以便更高效地开展救援工作。下面将根据具体情况，提供几种应对方法和减压途径。哭出来:不仅可以排除因为愤怒、悲伤产生的毒素,还可以放松紧张的身心，应注意的是尽量在没人的地方，以免影响到他人。击打法:找一个发泄目标,狠狠地打击，将心中郁积的愤怒发泄出来，然后对自己说些安慰激励的话。通过这些方法,可以有效地放松心情，舒缓压力，促进睡眠。但如果持续6 ～ 8周做噩梦 ......