心血管反应:有严重心、脑血管疾病,严重高血压病史者,禁忌训练或避免大强度训练。关节活动不受限者,直接作保护关节活动范围内的主动运动。正确掌握运动量和训练节奏:遵循疲劳和超量恢复的原理,每次运动应引起适度的肌肉疲劳,然后有充分的间歇以待超量恢复出现并进行下一次训练。疼痛反应:运动中发生疼痛应被视为引起或加重损伤的警告信号。 ......