[治疗]30﹒骨质疏松的腰腿痛自我体育疗法

生命在于运动，运动是健康长寿的第一要素。运动能改善骨的血液循环及物质代谢，增加骨的弹性和韧性，使骨质更加坚固，延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，预防老年性骨折。骨质疏松的腰腿痛自我体育疗法有：散步，常言道：“饭后百步走，能活九十九”。太极剑、太极拳更是动静结合，意识动作结合，动作呼吸结合，比一般运动更有独特之点。 ......