[患者教育]207﹒怎样进行适当的锻炼？

2500年前，现代医学之父，古希腊的名医希波克拉底就指出：“阳光，空气，水和运动，这是生命和健康的源泉”。这句话的精辟之处就在于，它把运动与空气和水摆在同等重要的地位，对于人的生命健康不可一日缺少。这相当于一般人中等强度的运动。最重要的是要：量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网。 ......