三、运动锻炼的注意事项

1 ﹒避免剧烈的竞赛性运动。2 ﹒避免危险动作如快速体位变换、倒立、屏气、跳跃、向后退行、单腿站立等。3 ﹒避免活动时间持续过久控制每日活动的总时间，并注意中间休息。锻炼过程中还应定期到医院检查，以提高锻炼健身的效果，防止意外。 ......