[治疗]二、转移法

当我们的情绪不好时，我们的思维经常受到一些固定模式的影响，思路比较狭窄。正如古诗所云“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这时，我们如果能合理运用转移法就可能使情绪好一点。转移注意目标是调节情绪的有效手段，因为情绪通常是因注意到某件事、某个人或某种现象而引起的。当人们在做某件事时引起了不良情绪，如果继续下去，则会加重这种情绪。如果换一种活动，将他们的行为转移到新的领域，则原来的不良情绪会淡化。 ......