[概述]（五）设计适应自己特点的运动方式

不同年龄组的最大心率不同，每日应有的运动消耗量不同。因此，要持之以恒，就必须根据自己的年龄大小、身体状况、性格特征和可能的条件，给自己设计一套能长期坚持的锻炼项目。有条件者可先做体检，如发现疾病，可先用适当医疗措施控制，然后逐步改变生活方式，逐渐减少药物用量，轻症病人甚至可以停药。 ......