二十三、关于器械训练和健美操训练的适应对象

有的人认为：器械训练只适合男性，健美操只适合女性。其实，男性练健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度和力量，还可改善体型、增强活力。患有高血压、糖尿病、冠心病的人群，适当进行器械训练和健美操训练也是很好的运动干预方法。 ......