[预防、预后]三、预防

骨质疏松的发生与许多因素有关，有些因素是无法改变的。强调几点：①预防骨质疏松症要从儿童时期做起，提高峰值骨量，增加抗骨质疏松的储备能力，进而延缓骨质疏松的发生，或减轻其程度。重视营养卫生,重视蛋白质、维生素（特别是维生素D、维生素C）和钙磷的补充，改变膳食结构，多摄入富含钙的均衡饮食，提倡每天饮用一杯牛奶、豆浆。改变不良的生活习惯,不吸烟，至少不要过度吸烟，不大量饮酒，不长年喝浓茶、浓咖啡。某些药物对骨代谢有不良影响,用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物。 ......