[患者教育]4. 什么是全身耐力训练

全身耐力训练指的是经过长时间持续性的运动，包括长时间的快走、长跑、长泳、长距离骑自行车等，主要是锻炼机体的上下肢、背部、胸部、腹部等大肌肉群，以达到增强心肺功能、提升肌肉使用氧气的能力，从而使身体适应长时间的有氧运动的训练方式。 ......