[预防、预后]五、预防保健

预防腰椎间盘突出，要做到“五注意”：1 ﹒常规健康检查对青少年或高危人群应定期进行健康体检，以期早发现、早治疗。据报道，弯腰用力劳动时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增加一倍以上，极易发生椎间盘突出。3 ﹒改正不良坐姿学生或长时间坐位工作者应尽可能保持腰部直立，注意坐位时间不宜太长，适量运动。 ......