[预防、预后]第七节 预防与康复

从颈椎退变的角度考虑，颈椎不稳是伴随年龄增长的一个必然趋势，预防应从生活习惯着眼。保持良好的坐姿，减少长时间的伏案工作，长时间看书工作后应适当活动放松颈部，休息时枕头不宜过高。颈椎不稳的康复关键在于让患者充分了解颈椎不稳的原因以及可能造成的危害，赢得患者的配合，注意循序渐进，正确地进行康复训练。 ......