第三节 中年人的全民健身

中年人是一个特殊的群体，从主观上看，他们在事业上处于上升的时期。但从客观上看，他们在体质和生理功能方面于减退和下降时期，各系统器官的生理功能逐渐减退，新陈代谢速度缓慢，免疫能力降低，对疾病的抵抗能力亦有所下降，记忆力减退，消化功能减弱等现象。为了保证身心两方面的健康，除了注意营养和养成良好的生活习惯外，应坚持科学的、合理的体育运动。运动不仅能增强体质，而且可调节工作、生活的节奏，有利于人与人之间的交融，帮助驱除不良情绪。 ......