[预防、预后]三、腰腿痛与衣食住行

俗话说：“病人腰痛，医生头痛。讲的是腰痛治疗的困难性,所以积极开展预防工作很重要。要防患于未然，就必须注意衣、食、住、行等方面的保养，才能减少腰痛的发作和减轻腰痛的程度。对年岁大或有慢性腰腿痛的患者，应用兽皮护腰。因为寒湿生冷易凝敛收引，易使经脉受阻、气血运行不畅而生腰痛。慢性腰痛的患者最好睡硬板床，因为睡硬板床时人体的胸背部及骶骨部着床、腰部悬空，这样保持了腰部的生理前屈姿势，而这个姿势是腰肌最佳的休息位置，有利于腰痛的缓解。持重物时，尽量使重物靠近身体，这样可以减轻腰部的劳动强度，有效地防止腰痛。 ......