[治疗]三、自主训练法

德国柏林大学教授舒尔兹是一位赫赫有名的催眠大师。1932年，他根据自己二十多年来的苦心钻研，得出一条基本原理：每个人都可以控制自己。1910年，舒尔兹发现，当他指导病人自我催眠时，他让病人自己讲话，曾获得惊人的效果。例如，当一些病人重复地说“我的手暖和了”时，他的手真的越来越暖和了。1964年，美国一些医生用测量皮肤温度的仪器，证实了舒尔兹的这一早期试验，证明人体的自动系统是可以自主控制的。自主训练看起来很简单，但它的功效却不小。它可以帮助你解除心理紧张、心理压力，增强你的心理耐力。 ......