[治疗]（四）运动疗法

针对白大衣性高血压的发生，长期的运动锻炼可通过缓解紧张、焦虑、激动等不良情志，使患者情绪安定，心情舒畅。运动种类应选择有氧运动，如步行、慢跑、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏等。从小运动量开始，随着机体功能状态的改善可逐渐增加并维持在适宜自己的运动量。运动地点选择氧气充足，空气清新的地方。必须强调的是运动疗法应持之以恒，每周运动5次以上。另外有研究表明，在运动的过程中可根据运动的项目选择合适的背景音乐，会到达更好的锻炼效果。 ......