[患者教育]三、健康教育

1 ﹒合理的膳食首先应保证有足够的钙摄入量，老年骨质疏松症患者每天摄入钙应在1000～1500mg。多食含维生素C的水果、蔬菜，以促进钙吸收。2 ﹒积极运动和充足光照运动锻炼不仅能刺激骨骼内钙、磷的增加与维持骨量，还能增加肌肉的舒缩力量、关节的协调性、平衡性、灵活性。平时尽量多晒太阳，以增加内源性维生素D的生成，有效地预防骨质疏松症进一步发展。4 ﹒骨质疏松症者，应积极治疗。 ......