[速览]二、需要艰难跋涉几个月甚至几年

心理障碍和不良的性格有关，而性格是从小逐渐形成的，改造起来难度很大，不是短期内能改变的。有些心理障碍，特别是实践起来相对好操作的恐惧症，例如某些恐怖死人的、怕脏的，如果勇于挑战，短期内能够显著进步甚至痊愈。但从临床实践来看，一般都要经历几个月甚至更长时间的反复，经历“症状减轻或不在乎→剧烈反复，痛苦实践→再次减轻，无所谓→再次反复… … ”的过程。症状消失的快慢取决于什么？不是的，而是出现病态思维后，自己知道这是病态思维，根本不在乎它，它对自己基本不构成干扰了，就算优化了。 ......