[治疗]（七）运动疗法

运动能调节人的神经系统功能，促进腹腔及盆腔的血液循环，减少盆腔瘀血，有助于经血畅通，减轻全身不适感。同时对腹壁肌肉、神经精神状态也有良好的作用。下面介绍几种减轻生理疼痛的简易体操和方法，来帮助改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，进而促进骨盆的血液循环，改善血液不足的情形。2 ﹒骨盆体操①仰卧手垂放在体侧，膝盖曲立起。用力往上挺,同时深吸一口气停顿5秒，再呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势。每天持续做这两种体操，耐心地持续，能够消除月经来时的不舒服。准备姿势同上,两腿做深蹲运动，5次左右 ......