[患者教育]四、努力达到健康标准

究竟怎样才算健康呢？世界卫生组织给出了健康标准的十条内容（摘自《生命时报》 2008 ﹒ 09 ﹒ 09 ﹒）。1 ﹒有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。这一点很好判断，第二天起床后的状态就是标准。睡眠良好的标准是半小时内能自然入睡，成人维持7～8小时睡眠。如果你发现自己身处某种环境之中，看什么都别扭，或者一有变动就焦虑，说明应变能力需要调整。5 ﹒能抵抗一般性感冒和传染病。如果一年内总感冒，说明抵抗能力下降。BMI在20～25之间属正常范围，超过25为超重，30以上属肥胖。8 ﹒牙齿 ......