[患者教育]22. 理想的睡眠时间指哪些

老年人随着年龄的增长，身体各部分功能逐渐老化，更容易出现疲劳，因此，睡觉显得更为重要。然而，是不是老年人睡觉越多越好呢?生理学家认为：人的睡眠不是越多越好，一般情况下，老年人每天睡5～7小时即可，也有些长寿老人，每天睡8～10小时。老年人睡眠过多，会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振，而且睡眠过多，血流速度减慢，血液黏稠度增加，容易引起脑血栓形成、心肌梗死、食欲不振、神经衰弱等。不要没有规律，不管白天黑夜，想睡就睡，尤其是经常在白天睡觉。 ......