[预防、预后]10﹒怎样预防贫血

贫血在一定程度上是可以预防的。预防的途径很多，最关键的是从日常生活做起，纠正不良的饮食习惯，均衡营养摄入，加强锻炼身体。因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润、光泽。但也不要从事过于剧烈的运动，这样会造成血液循环速度加快、体温升高，肌肉和足底的挤压外伤，致使血浆pH下降以及儿茶酚胺浓度升高，就会使红细胞脆性增大，加速破坏，最终引起贫血加剧。 ......