[患者教育]产后怎样恢复体型美？

不少妇女分娩过后，身体逐渐发胖，有些人乳房也随之下垂，体态变得臃肿，失去了孕前健美的风姿。如果产妇能从分娩后就开始主动地采取多种有效的方法，是可以使原来的体型美得以恢复的。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。所以，恢复体型美必须调节饮食，既适当增加营养，又不能过量。4 ﹒保护好乳房：产后应坚持佩戴乳罩，可帮助乳房血液循环的畅通，防止乳房下垂。乳母应该经常自己按摩乳房，促进乳 ......