[治疗]二、进驻高原初期起居作息注意事项

良好的起居作息则有助于预防或减轻高原不适反应、消除疲劳、增强情绪活力、提高工作效率。1 ﹒刚进驻高原最重要的是保证充分的休息和睡眠。尽量保存体力，降低耗氧水平，防止疲劳。3 ﹒可选择服用红景天、刺五加、西洋参等抗缺氧（抗高原反应）药物。7 ﹒高原地区昼夜温差大，应注意保暖防寒，防止出现感冒，从而诱发高原肺水肿等重症高原病。8 ﹒高原日照时间长，紫外线强，有时天气变化多端，因此长时间户外活动应戴遮阳帽、护目镜、穿长袖衣服、皮肤涂抹防晒霜，并应携带雨具。9 ﹒高原地区气候干燥，应注意多饮水，多吃水果，保证饮食 ......