[文献资料]三、松弛疗法

患者，男，27岁，焦虑症。25岁时有一定诱因渐出现哭泣、心情压抑、恐惧、紧张，担心很多事情。近期，患者因与女友闹矛盾及某些躯体疾病而发病，主要表现为恐惧、紧张，担心自己患有很严重的疾病，常感到紧张。现在我们来帮助你解决焦虑的问题，这个方法叫松弛疗法。现在开始放松你的双臂,先用力弯曲向肩膀处靠近以拉紧肱二头肌，绷紧双臂肌肉，坚持一会儿，感受双臂肌肉的紧张。最初患者可能练习时间较长，肌肉不能很快进入较深放松状态，要求患者要坚持练习，以后把训练时间逐渐缩短到1520分钟。经过12周的训练，患者在焦虑时能用学会的 ......