[患者教育]11. 慢性支气管炎病人运动中应注意哪些问题

慢性支气管炎病人适度的运动能增强体质，提高抗病能力和机体的免疫能力，是延缓人体衰老最有效最直接的方法。人到老年，可做些力所能及的家务劳动，也可选择一些柔和缓慢、运动量不大的运动项目，如散步、打太极拳、舞太极剑、做保健操、慢跑、健身气功等，但要禁止用力、憋气使劲、突然低头、猛然转身，或肌肉关节经常处于屈曲动作以及竞争性比赛等，以免发生意外。运动前后要注意以下几方面的问题：热身运动：运动前最好先做一些热身运动或活动前的准备，且运动前不宜吃得太饱。锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大 ......