[预防、预后]十、规律运动

有许多证据证明规律的运动可以降低各种癌症的发病风险。不做运动的女性患乳腺癌的几率较高，因为研究认为因为缺乏运动，她们血清中的雌激素水平和胰岛素水平均较高，激素结合蛋白浓度较低，并且这类女性的身体脂肪含量较高，这些都可能直接或间接上升乳腺癌的发病风险。另外，缺乏运动的人群可能有更高的结肠癌发病风险，其原因可能是缺乏运动导致这类人群的肠蠕动较慢，因此许多致癌物质在肠道中停留的时间较长而诱发癌症。在经常运动的人群中，其结肠癌发病率比一般人群下降了50%，同样的，由于缺乏运动导致的高血雄激素水平和胰岛素样生长因子 ......