第一节 睡眠与觉醒

睡眠和觉醒（sleep and wakefulness）是最重要的生物学节律，呈现昼夜周期性交替变化，即昼夜节律（circadian rhythm）。在整个生命过程中，睡眠占据了人类1／3左右的时间，因此睡眠对于人们的日常生活和身心健康的重要性，如同食物和饮水，是不可或缺的。