[文献资料]促进药效问题

请问钙粉什么时间服用效果最好？怎么做可以帮助钙吸收？近期有研究表明，氨基酸可以促进钙剂吸收，菠菜含草酸盐影响钙剂吸收。根据人体昼夜节律，人体内的血钙水平应该在后半夜最低，睡前服用钙制剂可以使钙更充分吸收。需要提醒的是适量的蛋白质、氨基酸和乳糖可利于钙的吸收，但高脂膳食和谷类中的植酸会影响其吸收，不要在进餐前后立即服用。