[概述]三、孕妇的营养

从妊娠开始至分娩，以及整个哺乳期，母体要经历一系列的生理、生化改变。在此期间，母体不仅要保证自身生理变化的营养需要，还要供给胎儿生长发育所需要的营养。因此，孕妇和乳母的营养不仅关系到自身的健康，同时也影响胎儿，乃至婴儿的健康发育和成长。此时孕妇食量明显增加，一般可继续以前的营养原则，所增加的食物量最好能从副食中满足，可多吃一些蛋、鱼、肉、奶、蔬菜和水果等。由于胎儿的增长，孕妇胃受压迫，饭量反而减少，孕妇可能吃饱了但并末满足营养素的摄入，所以应该少吃多餐。通过观察体重的变化，适当增加或减少食物摄入量。