[治疗]第三节 失眠的治疗

建立良好的睡眠卫生习惯，教会患者学会控制与纠正各种影响睡眠的行为及认知因素，改变与消除导致睡眠紊乱慢性化的持续性因素；帮助患者重建“正常” 的睡眠模式，恢复正常的睡眠结构，摆脱失眠的困扰。