[治疗]（一）非药物治疗

失眠症患者常有一定心理社会因素。有些患者失眠前性格敏感多疑，对健康要求过高，易激惹、急躁。对此可采取相应的心理治疗，如一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑反应。行为治疗，进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。帮助患者建立健康的睡眠习惯，保持有规律的作息制度，定时上床和起床。加强自我放松训练，可减轻对睡眠的焦虑情绪。创造有利于睡眠的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶。避免日间睡眠，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹。