三、养成良好生活习惯

开窗可以加快空气流动，使室内积聚的颗粒物和有害物质及时排出。如研究显示，在一天当中室外污染最轻的时间段是中午，因此这时开窗通风应该是最佳时间段。开窗透气应尽量避开早晚上下班高峰时段，因此这时灰霾污染和汽车尾气污染可能会叠加在一起，对人体健康造成更大的伤害。开窗通风时可以利用纱窗，即打开玻璃窗并关闭纱窗，还可以在纱窗表面喷洒清水，不让风直接吹进来，又有一定阻挡颗粒物的作用。回家后，应及时脱掉污染的衣物，清洗脸部和裸露的皮肤，最好洗个澡，将附着在身上的有害物质颗粒冲洗干净，可以防止PM2.5在室内的二次污染。 ......