[预防、预后]如何在家中监测血压

可选用水银柱式血压计、电子血压计或气压表式血压计，在家中自测血压。电子血压计使用方便，对测量技巧要求不高，读数直观准确，成为老年人居家监测血压的首选血压计。适量运动:研究表明体力活动与血压负相关,规律适度的有氧运动，如行走、慢跑，3次/周，30分钟/次，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。按时服药:老年人通常在清晨醒后血压持续上升,上午8：00～10：00达到高峰，白天基本处于相对较高水平，下午17：00～18：00可稍高些，随后逐渐下降，午夜血压最低。如果忘记服药,应尽快补服，但若此时已接近下次服药时间，则不 ......