[文献资料]二、高血压相关健康生活方式与行为

对于一般人群和高血压易患人群，需要从健康的生活方式与行为方面进行高血压的预防，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为：食物多样，谷类为主。大多数高血压病人通常无症状，是体检或偶尔测血压时才发现血压高，故高血压被称为“无声杀手” 。有关高血压的体格检查包括：正确测量血压和心率，必要时测定立卧位血压和四肢血压。坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法。对于早期轻症高血压可通过健康的生活方式控制，有效控制高血压。限酒：长期过量饮酒是高血压、心血 ......