[概述]四、处理紧张、生气、害怕等情绪的方法

目的：掌握控制紧张、生气、害怕等情绪的方法。紧张、生气、害怕是高血压病患者最常见的表现，这些不良情绪是其患病之后生活道路中的艰难处境之一。其实，出现紧张、生气、害怕等情绪是很常见的，几乎每个人都会发生，只不过高血压患者会比正常人更容易出现情绪的波动和变化。请有这些情绪的人举一下手。消除不良情绪的另一个好办法，就是写下他们对生活不同方面的想法和感受，尤其是那些没有和别人交流的想法和感受。心理学家发现，将自己的感想写出来的做法能帮助人们更好地感受和处理他们的问题。鼓励他们在家里自己录音，并播放进行练习。 ......