七、RET治疗的过程与方法

理性情绪治疗的中心目标是帮助来访者认清造成自己情绪困扰和心理不适的非理性观念，并用逻辑的、合乎理性的信念代之，尽量减少来访者自我挫折的潜伏倾向，协助其拥有一种较实际、合理的人生哲学，引导来访者学习接纳现实，对人对己不过分苛求。1 ﹒帮助来访者明了自己有哪些非理性观念，以及与消极情绪之间的联系。3 ﹒帮助来访者改变非理性观念，调整认知结构。在辩论中首先要找到不合理信念，利用ABC的人格理论模型与之进行有效的辩论。其次，最常用的方法是合理的情绪想象技术（REI），是由马尔茨比创立的。认知作业主要有：合理情绪治 ......